Pilates para gestantes

A atriz Thais Fersoza compartilhou uma foto na aula de pilates. "Sábado cedinho é dia de...? Pilates!!! Faço duas vezes por semana e, nos outros dias, outros exercícios! Amo! Faz bem pro corpo, pra mente, alonga, ajuda na respiração, alivia dor na lombar. Sempre fiz e agora gravidinha tá sendo ainda melhor!
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Pilates na terceira idade: alívio de dores e melhora na autoestima

Com o passar dos anos, o corpo vai se tornando debilitado. Alguns movimentos ficam comprometidos e a impossibilidade de realizar tarefas que antes eram comuns traz grande frustração e até tristeza para os idosos.

Não há como impedir o avanço da idade, mas a prática de exercícios específicos, como o pilates, pode melhorar a qualidade de vida e devolver a autoestima e alegria às pessoas da terceira idade. Uma das grandes vantagens do pilates está na melhora da autoestima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava capaz de fazer.

Além de aliviar dores, melhorar a percepção dos movimentos, fortalecer a musculatura e aumentar a flexibilidade, o pilates trabalha o equilíbrio corporal, parte importante para as pessoas na terceira idade. O aumento do equilíbrio é um grande avanço, já que ele é comprometido devido à idade. Essa modalidade não traz nenhum risco aos idosos. Não há nenhum risco de lesão corporal, já que o método pilates é um trabalho aplicado com uma grande margem de segurança, não cansa e não tem impacto.

Nunca deixe de exercitar o físico e a mente – essas duas coisas devem estar sempre em atividade.

Motivos para escolher o Pilates: benefícios

Motivos para escolher o Pilates não faltam: a atividade melhora o desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas. O método tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), a precisão, o controle, a fluidez e a concentração. Para conhecer melhor as diversas áreas de atuação do Pilates, confira:

* Combate o estresse

A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração. Por isso, ao longo das aulas, os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo.

* Melhora a respiração

O indivíduo que tem estresse ou ansiedade constante interrompe a respiração normal, gerando um bloqueio no músculo do diafragma. Como o Pilates trabalha a musculatura respiratória, ele é capaz de ensinar novamente essas pessoas a respirar, o que é feito pela associação dos exercícios a um tempo preciso de inspiração e expiração.

* Ameniza dores

O Pilates é muito recomendado para pessoas com dores, principalmente nas costas. Os exercícios promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal, fazendo com que naturalmente deixemos de forçar as costas ao realizarmos esforços físicos. Além disso, os exercícios de fortalecimento e alongamento direcionados para partes específicas do corpo também contribuem para a reabilitação de diversas patologias.

* Corrige a postura

Quando o Pilates foi criado por Joseph Pilates, acreditava-se que a coluna ideal deveria ser ereta. Hoje, sabemos que a coluna possui curvas fisiológicas que devem ser respeitadas para uma maior absorção do impacto e resistência a esforços. Por meio de exercícios de alongamento axial, isto é, com a coluna alinhada e alongada durante toda a sessão, adquire-se maior força nos músculos que sustentam a lombar. Isso se reflete naturalmente nas atividades do dia a dia.

* Trabalha os músculos

O grande diferencial do método Pilates é que o fortalecimento muscular é realizado de forma global e não segmentar. Durante os exercícios, ocorre a ativação simultânea de diversos grupos musculares e há uma integração dos músculos principais, secundários e posturais. Além disso, as articulações também são estimuladas.

* Melhora a flexibilidade

Os exercícios voltados para a melhora da flexibilidade são aqueles que enfatizam o alongamento global do corpo. Trabalhando a extensão de músculos e articulações, percebemos mudanças positivas em atividades como amarrar os sapatos e vestir as calças.

* Estimula a coordenação motora

O conhecimento do nosso próprio corpo, ou a chamada consciência corporal, é um aprendizado sobre como devemos nos movimentar e usar músculos e articulações a nosso favor. Por meio do Pilates, é possível adquirir equilíbrio e melhor percepção espacial dos objetos em relação a si mesmo.

* Previne fraturas osteoporóticas

O Pilates pode ser um grande aliado na prevenção de fraturas ocasionadas pela perda de massa óssea, característica da osteoporose. Primeiro porque o método aumenta a força muscular, ajudando a modelar a estrutura óssea. Segundo, pelo fato de melhorar a coordenação motora, auxiliando o corpo a ter equilíbrio. Por fim, estimula o alongamento, tornando o praticante mais ágil e atento à postura.

Na Clínica CorpusBlu você encontra três modalidades: Pilates Bola; Pilates Funcional e Pilates Studio. Marque já sua aula experimental!!  3209 - 1050

Serviços

Novidade: Agora também depilação

A depilação com cera é uma das preferidas entre as mulheres, que também vem sendo muito utilizada por homens.

Os benefícios desse procedimento são muitos por isto é tão popular! Podemos citar:

- Pele lisinha porque arranca os pelos pela raiz,

- Demora e diminuição do crescimento de pelos,

- Rapidez por retirar grande quantidade de pelos de uma só vez,

- Cera quente proporciona mínima dor.

Agora na Clínica CorpusBlu, contamos com uma profissional para realização da depilação, com total higiene e garantia de qualidade.
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Manthus X Heccus: tratamentos estéticos para o verão

Tanto o Manthus quanto o Heccus, são equipamentos computadorizados de alta tecnologia e precisão na realização dos tratamentos aos quais eles se propõem ambos são geradores de Ultra-Som de alta potência associados a uma corrente elétrica, eles possuem cabeçotes maiores que os cabeçotes dos Ultra-Sons comuns o que permite abranger regiões maiores atingindo assim uma resposta mais rápida.

Os efeitos fisiológicos são vários e são produzidos pelas ondas ultra sônicas, pela corrente elétrica e pela temperatura, possibilitando diminuição da celulite, da gordura localizada, e melhorando a flacidez, muito utilizadas em pré e pós operatórios entre outros. Ambos realizam a famosa Hidrolipoclasia (técnica de lipoaspiração).

Os dois são ótimos equipamentos para realização de tratamentos estéticos, o que levará a uma diferença notável nos resultados será a avaliação e aplicação correta do tratamento certo para a queixa de cada paciente. Após avaliação, o profissional que deve ser treinado e qualificado para manusear o equipamento irá eleger o programa mais indicado.

As sessões são individuais, utiliza-se gel de condução na área a ser tratada podendo associar a este gel fórmulas específicas para combater a celulite e a gordura localizada, o cabeçote do aparelho é deslizado sobre a área a ser tratada por um tempo específico que é dependente do tamanho da área e os parâmetros são controlados através de um teclado localizado no cabeçote.

O Heccus e o Manthus também possuem contra indicações que são: Lesões ativas na pele (erupções ou feridas), pacientes com neoplasias (câncer), flebites e disfunções da coagulação, obesidade mórbida e doenças não controladas ou descompensadas (diabetes ou cardiopatia). É contra indicado também na gravidez e em pacientes portadores de marcapasso.

Quando houver a utilização de correntes polarizadas existe a contra indicação na existência de metais (parafusos, fios metálicos, DIU) no local ou próximo à região que irá receber o tratamento.

Cuidado, pois correntes polarizadas quando não respeitadas suas formas de uso, indicações e contra indicações podem queimar a paciente. 

Agora é procurar um profissional qualificado, fazer uma avaliação e ver se os tratamentos existentes em algum dos dois aparelhos irão auxiliar você a alcançar o objetivo desejado, seja ele diminuir gordura localizada, celulite ou melhorar a flacidez e ficar cada dia mais linda e de bem consigo mesma.

APROVEITE!!

Na Clínica CorpusBlu temos fisioterapeutas capacitadas para melhor atendê - lo. 

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ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE O PILATES SOLO E COM APARELHOS.

Exercícios no solo costumam exigir mais esforço e trazem resultados mais rápidos

A lista é longa: consciência corporal, ajuste da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, mais equilíbrio e coordenação. E esses são só alguns dos benefícios que o pilates traz para seu corpo. Que o exercício é ótimo você já sabe, mas e o método ideal? Existem duas classificações básicas para o pilates: a modalidade no solo, também chamada de Mat Pilates, e o pilates feito com a ajuda de aparelhos. O melhor é escolher de acordo com os seus principais objetivos. A seguir, as principais diferenças entre os dois métodos. Cheque e decida!

·                     Esforço

Pilates com aparelhos: a estrutura básica dos aparelhos de pilates é composta por molas, que podem ser usadas de duas maneiras diferentes: elas podem reduzir o esforço que o praticante tem que fazer - carregando parte do peso que você deveria estar puxando e dando um impulso ao movimento -, ou aumentar, servindo como uma resistência - assim, é preciso "aumentar a resistência da mola". A escolha de como usar essas molas depende dos seus objetivos, dá para facilitar ou dificultar.
Pilates solo: o pilates solo não oferece essa opção, portanto, pode ser considerado um exercício que exige maior esforço do praticante. No entanto, isso não significa que a técnica vá ser difícil para todos, há quem tenha um bom desempenho até nas primeiras aulas.

·                     Fortalecimento muscular

Na prática do pilates, pensamos de forma global: o que mais importa não é a força de uma parte do corpo específica, mas sim como ela se integra com todo o resto e como podemos ser mais eficientes usando esta integração, incluindo músculos profundos e superficiais, de todas as partes do corpo. 
Pilates com aparelhos: nos equipamentos podemos trabalhar com uma resistência maior do que apenas a da gravidade e, com isso, aumentar o grau de resistência para os músculos.
Pilates solo: por ser geralmente mais forte, o pilates no solo pode trazer resultados com mais rapidez que o pilates com aparelhos, caso estes sejam feitos com intensidade menor, ou seja, com a ajuda das molas.

·                     Consciência corporal

Ambas as técnicas trabalham igualmente a consciência corporal. Esse é o elemento essencial do ensino de pilates, independente de ser feito no solo ou em equipamentos. No entanto, os equipamentos te ajudam a sentir melhor o posicionamento e a movimentação das diferentes partes do seu corpo. Para quem tem pouca consciência corporal, a utilização dos equipamentos facilita esta percepção de onde e como o corpo se move.

·                     Para quem tem lesões

Pilates com aparelhos: com os aparelhos é mais fácil moderar a amplitude do movimento e a força aplicada pelas áreas lesadas. Mas a principal vantagem desse método para quem tem lesões prévias é o baixo número de praticantes por turma - que costuma ser individual ou dois indivíduos - por isso, a vigilância do professor é maior. 
Pilates solo: com turmas maiores, a supervisão de um profissional pode não ser constante o suficiente para garantir que você não faça nenhum movimento errado.

·                     Preço

Pilates com aparelhos: Como as turmas são reduzidas, o preço do pilates com aparelho costuma ser mais caro. 
Pilates solo: As turmas geralmente são maiores e o preço costuma se encaixar melhor no orçamento.

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