Plataforma Vibratória

No mês de setembro o Núcleo de Saúde da Escola Bolshoi iniciou uma parceria com a Techno Training, fabricante da Plataforma Vibratória Pulse Vibe 2. O Núcleo vem utilizando o equipamento para complementar os tratamentos fisioterápicos.

A tecnologia da vibração foi desenvolvida pelos russos e utilizada inicialmente com astronautas, objetivando o fortalecimento ósseo e o ganho de massa magra e, em seguida, com atletas olímpicos para potencializar as performances. No Brasil vem sendo utilizada há dez anos, tanto em academias, clubes desportivos como em clínicas fisioterápicas, com resultados científicos comprovados nas mais diversas áreas.

Lembrando que, como qualquer outro recurso fisioterápico, a Plataforma deve ser operada somente por profissional habilitado, com planos de tratamento e orientações específicas para cada caso.

Frutas nas refeições

Comer, ao menos, três frutas diferentes por dia é o mínimo de uma dieta saudável. Mas, para muita gente, isso é complicado e as mordiscadas ficam restritas a uma fatia de mamão no café e uma maçã no lanche. Uma pena, porque deixa seu organismo mais frágil e vulnerável a uma série de problemas. Isso porque as frutas são ótimas fontes de sais minerais e vitaminas, nutrientes essenciais para fortalecer a imunidade e deixar a pele e os cabelos bonitos.

Por isso, a dica é passar a incluir as frutas em meio às refeições. A mescla dos sabores doce (da fruta) e salgado (dos pratos) despertam sensações inusitadas no paladar. E os benefícios não terminam numa refeição mais gostosa. Há misturas que melhoram a digestão e outras que aumentam a saciedade.
A seguir, uma série de dicas para você incrementar os seus pratos com frutas:
Abacaxi com carne: o abacaxi apresenta uma substância chamada bromelina, amaciante natural das carnes. Assim, essa combinação dá uma sensação de conforto, melhorando a digestão dos alimentos.
Feijoada com laranja: incluir a fruta na refeição é mais do que saboroso. A laranja estimula a liberação de suco gástrico no estômago, o que facilita a digestão dos alimentos e diminui a sensação de peso que se abate sobre você após a feijoada.
Farofa com ameixa: A ameixa é um ótimo laxante enquanto a farinha tende a prender o intestino. Combinando as duas, mesmo quem sofre com prisão de ventre pode experimentar uma farofinha.
Salmão com molho de maracujá: os peixes de água fria, como o salmão, protegem seu coração contras doenças cardiovasculares enquanto a vitamina C presente no maracujá tem efeito antioxidante, ou seja, trabalha contra o envelhecimento das células.
Maionese com maçã: a fruta faz bem mais do que dar um toque especial na sua maionese (que, rica em gorduras, é uma ameaça para o coração). A maçã é rica em flavonóides, substancias que diminuem a capacidade de oxidação do colesterol e, portanto, dificulta que ele se fixe na parede das artérias, causando o entupimento (ateromas).
Banana à milanesa: ela dá muito mais sabor a qualquer prato. Rica em potássio, a banana é uma ótima pedida para atletas que sentem cãibras e também deve compor o prato de quem precisa de muita comida para se sentir saciado (isso porque, como ela é rica em fibras solúveis, a digestão demora mais e você tarda a sentir fome novamente). O problema aqui está na milanesa, que acrescenta muitas gorduras e calorias ao seu prato. A dica: mantenha a banana in natura ou, se preferir, dê uma grelhada na fruta.

Molhos agridoces: os molhos agridoces orientais, principalmente da cozinha chinesa, devem ser consumidos com cuidado. Eles contêm muita gordura e muito sódio, o que pode prejudicar a dieta de pessoas com hipertensão, por exemplo. A melhor opção, é adoçar sua refeição com a fruta in natura.
Frutas em calda: elas acompanham muitos pratos, incluindo o tender assado, comum em muitas festas. O sabor fica delicioso e as frutas em calda preservam boa parte dos nutrientes contidos na versão in natura. O problema está no excesso de calorias que o açúcar usado no cozimento acrescente. Sendo assim, dispense as compotas no dia-a-dia.

O que devemos ter sempre à mesa:

· Alimentos frescos.

· Alimentos da estação ou orgânicos.

· Alimentos lavados adequadamente.

· Alimentos, tipo semente, germinados (comida viva).

· Frutas: Maçã, uva, uva passa, banana, banana passa, azeitona, pêra, mamão, tangerina, abacate, laranja, limão, manga, tâmaras, caju, coco, amora, melão, melancia, abacaxi, açaí, seriguela, maracujá, romã, caqui, etc.

· Raízes: Batata, batata-doce, nabo, rabanete, cenoura, aipim, inhame, batata-baroa, cará, beterraba, etc.

· Legumes: Chuchu, pepino, abóbora, tomate, berinjela, pimentão, abobrinha, vagem, quiabo, etc.

· Verduras: Acelga, agrião, couve-flor, aipo, alfaces, couve, brócolis, acelga, rúcula, almeirão, bertalha, espinafre, repolhos, chicória, aspargo, etc.

· Temperos frescos: Salsa, alho-poró, alho, cebola, cebolinha, manjericão, orégano, erva-doce, estragão, tomilho, pimentas, etc.

· Sementes: Feijões (soja, feijão preto, feijão de corda, grão-de-bico...) e cereais (arroz, trigo, milho, aveia, quinoa...) devem ser consumidos de preferência germinados.

· Nozes e castanhas.

· Bebidas: água mineral, suco de frutas frescas, água de coco, chás naturais, etc.

HECCUS Tratamento revolucionario

Celulite e gordura localizada estão com os dias contados, graças a um novo aparelho: o Heccus, que possibilita terapia combinada de um potente ultra-som computadorizado, associado a uma corrente de grande porte – a Aussie (australiana).

Os resultados são rápidos e efetivos e já na primeira sessão é possível perder de 1 a 6 centímetros por região. A novidade já está sendo usada na Clínica CorpusBlu. O Heccus tem chamado muita atenção, pois é uma técnica não-invasiva, sem efeitos colaterais indesejáveis, e que já provou seus ótimos resultados: ativa o sistema linfático, atenua a celulite, melhora a flacidez e a textura da pele, define a musculatura e reduz a gordura localizada. Ele é o sonho de todas as mulheres. Ao ser deslizado pela pele, o aparelho envia estímulos elétricos tripolares, ação responsável por ativar o sistema linfático, aumentar o metabolismo local, promovendo a quebra das células de gordura o que, junto com a drenagem linfática, facilita sua eliminação e, melhora o tecido. A técnica é indicada para celulite nos graus 1, 2 e 3.

O equipamento possui quatro modalidades terapêuticas: SonoForese Tridi-mensional, Sono Eletro Poração, Corrente Aussie, Corrente Polarizada, e protocolos pré-instalados. O tratamento indicado vai depender da avaliação feita com a cliente, pois quando você tem uma avaliação diagnóstica mais adequada, tem também resultados melhores. E como cada cliente tem um problema e um objetivo diferente, cada um terá seu protocolo personalizado. Mas, seja qual for o problema apresentado, 10 sessões, no mínimo, são necessárias para a obtenção de resultados efetivos.

Quanto à duração das sessões, elas podem ter meia ou uma hora, dependendo se no tratamento será usado apenas o Heccus ou se haverá combinação do aparelho com alguma outra técnica, como a massagem modeladora.

Efeitos conquistados:

• O tratamento atenua a celulite;
• Melhora a textura da pele;
• Define a musculatura.

Números de sessões:
• Dez, em média, com duas a três sessões semanais.
Já na primeira sessão é possível notar diferença na pele.