Ronaldo Nazário faz pilates

Decidido a fazer as pazes com a balança, Ronaldo (36) queimou calorias em aula de Pilates, em SP. 

O esforço se deve ao quadro Medida Certa, do Fantástico, no qual busca ser exemplo para o público ao adotar rotina saudável.“Estou encarando tudo com humor para perder alguns quilos”, disse.

Como preparar o corpo para o verão

Todo ano é a mesma coisa: chega o verão e todo mundo quer entrar em forma para não fazer feio na praia. As academias lotam e todo mundo tem pressa para eliminar aqueles quilinhos extras e ganhar o corpo ideal. 

A atividade física deve sempre ser associada a uma boa alimentação, pois somente assim é possível manter o corpo saudável. As doenças do coração estão entre as principais causas de morte na atualidade.

Dicas para o corpo perfeito no verão

·         Fazer refeições a cada três horas, sendo elas com menos quantidade e mais qualidade nutricional, porque isso acelera o metabolismo;

·         Evitar frituras e inserir legumes, verduras, frutas e oleaginosas na dieta;

·         Beber muita água;

·         Associar sempre a alimentação balanceada com exercício: uma atividade aeróbica, como caminhada ou corrida, 5 vezes na semana;

A quem já está habituado a se exercitar, vale intensificar a musculação e também os aeróbicos.

Dicas para a barriguinha chapada:

·         Combinar atividade física com alimentação equilibrada;

·         Fazer três vezes por semana, em dias alternados, exercício localizado com abdominal;

·         Boa noite de sono, porque, segundo Solange, enquanto se dorme é liberado o cortisol (hormônio que auxilia no emagrecimento e eliminação de gordura durante o sono);

·         Em jejum, beber um copo de água morna com limão, pois ajuda a eliminar a gordura visceral.

Dicas para manter a alimentação saudável

·         É importante ingerir alimentos com baixos  teores de gordura saturada e baixo índice glicêmico;

·         Ingerir legumes, verduras, frutas e oleaginosas na dieta;

·         Evitar frituras;

·         Praticar uma atividade aeróbica, como caminhada e corrida, pelo menos 3 vezes na semana.

Spectra: arma contra a flacidez

Spectra: arma contra a flacidez (facial e corporal)!

A Tone Derm, famosa empresa na área de eletroterapia estética e terapêutica, introduz no mercado o primeiro equipamento de radiofrequência nacional, o Spectra, que permite realizar com sucesso diversos tratamentos faciais e corporais com um só aparelho, de forma indolor e não-invasiva. O uso da energia eletromagnética na medicina tem mais de cem anos. Com os avanços da tecnologia, tornaram-se ferramentas largamente utilizadas para fins médicos e cirúrgicos. Agora, começa a chamar a atenção como uma atraente fonte de ernergia para diferentes aplicações estéticas e dermatológicas.
O Spectra é a grande novidade da área para atuar no rejuvenescimento facial, no combate à flacidez cutânea, PEFE (celulite), gordura localizada, fibroses e aderências. Spectra é o equipamento de radiofreqüência que vai tratar seus tecidos. Imagine sua pele como uma fina trama, uma rede tridimensional de fibras que cobre seu corpo como um tecido vivo, sensível, que respira e se renova. Com a ação do tempo, sua elasticidade e firmeza naturais tendem a ceder e a trama apresenta-se rompida e danificada em alguns pontos. É possível recuperar estes danos e trazer de volta a qualidade e o brilho que estes tecidos perderam.

*Ações e benefícios:

-Vasodilatação e aumento da circulação sangüínea;

-Aumento da atividade metabólica e enzimática;

-Diminuição da viscosidade dos líquidos;

-Alteração no tecido colagenoso;

-Estimulação nervosa com efeito analgésico;

-Estimulação da lipólise;
-Contração das fibras de colágeno.

Indicações:

-Regeneração de tecidos moles (nos estágios de proliferação e remodelação);

-Processos inflamatórios crônicos;

-Aderências e fibroses;

-Cicatrizes hipertróficas e quelóides;

-PEFE (celulite) e adiposidade localizada;

-Flacidez e envelhecimento cutâneo (elastose);

Contra-indicações:

-Implantes metálicos no local de aplicação;
-Alteração de sensibilidade local;
-Precaução em locais onde existam implantes de PMMA (poli-metil-metacrilato);
-Próteses siliconizada;
-Evitar aplicações em peles sensíveis com couperose e telangiectasias;
-Portadores de marca-passo cardíaco;
-Neoplasias;
-Processos infecciosos;
-Processos inflamatórios agudos;
-Gestação;
-Tecido isquêmico;
-Trombose;
-Condições hemorrágicas ou probabilidade de esta ocorrer;

-Aparelho dentário;

-Mirena;

-DIU;

-Varizes

*Partes do corpo que podem ser tratadas 

com o Spectra - radiofrequência:*

-Face;

-Pescoço;

-Colo;

-Braços;

-Mãos;

-Abdômen e flancos;

-Coxas;

-Glúteos.

Ana Hickmann revela que Spectra da Tone Derm é um dos segredos de sua beleza

Segundo a apresentadora um dos recursos que utiliza é o “aparelho chamado Spectra, que emite ondas de radiofreqüência, para reduzir a flacidez e a celulite”.

Tratamentos superpoderosos

Mesmo quando não consegue tempo para malhar, a apresentadora continua fiel aos tratamentos estéticos que faz há anos. “A vantagem é que posso ir bem tarde da noite, exausta, sem comprometer a eficácia da sessão. Ainda aproveito para descansar na maca”, diz. Ela realiza sessões três vezes por semana, e sempre associa a drenagem com algum outro tratamento. “A drenagem é o meu preferido, faço desde os tempos de modelo. Se interrompo, aparece um pouco de celulite na parte de trás das coxas, perto do bumbum”, diz. O pacote inclui também corrente russa, para dar mais tônus aos músculos; argiloterapia, uma máscara de argila que é passada no corpo inteiro para reduzir a retenção líquida, eliminar toxinas e repor os minerais da pele; e um aparelho chamado Spectra, que emite ondas de radiofreqüência, para reduzir a flacidez e a celulite.

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Esfoliação Corporal

É uma forma de Peeling natural (Peeling físico), que prepara a pele para absorver melhor os produtos utilizados em outros procedimentos.
Utiliza uma gomagem, sendo esta composta por microesferas físicas, na qual se realiza uma esfoliação na pele, onde manobras manuais e a gomagem utilizada, consistem na remoção de células mortas e estimulação da derme, (2° camada interna da pele) assim proporcionando à pele uma melhora na absorção de produtos e tratamentos realizados posteriormente.
É aplicada em todo corpo da paciente de forma suave. O produto esfoliante é espalhado de forma uniforme e retira as células mortas da pele. Ao retirar o produto, a sensação de leveza e bem-estar é imediata, a pele se torna mais brilhante e macia.
Indicada como um procedimento preparatório para todos os tratamentos estéticos, pois retira as células mortas facilitando a penetração de princípios ativos que serão utilizados nos mesmos.
A prevenção de doenças já começa com nossos hábitos diários, em relação a alimentação correta, exercícios físicos, e a reposição de determinadas substâncias que estão carentes no nosso organismo.
Pode ser utilizada em peles ressecadas e sensíveis. Também é bastante utilizada para preparar a pele para o inverno e verão, pois evita o ressecamento.
Indicações: A esfoliação pode ser indicada em todos os tratamentos estéticos, pois a mesma deixa a pele mais sedosa e preparada para melhor penetração de princípios ativos. Duração da sessão: aproximadamente 50 minutos.

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