Benefícios da atividade física

Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela inatividade física. Através da consciência e de mais informações à respeito de cuidados para com a saúde que inclue maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.

Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é permanecer ativo, não durante um mês mas durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenças. Quando nascemos recebemos um corpo saudável e temos o dever de cuidar e zelar por este que é nosso abrigo.
A atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas:

· Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso

· Reduz o risco de infarto.

· Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um.

· Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL.

· Diminui o risco de desenvolver pressão alta.

· Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão.

· Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).

· Reduz o risco de câncer de cólon.

· Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.

· Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.

· Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse.

· Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.

· Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.

Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda vida, mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.
Mas atenção! Para quem deseja começar a se movimentar, é de primordial importância que faça antes um "check up" das condições cardíacas para assim, iniciar as atividades.